BMI 계산기
키와 몸무게를 입력하면 BMI(체질량지수)와 비만도 판정, 정상 체중 범위를 알려드립니다.
계산 공식
BMI 계산 공식
BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m)²
아시아태평양 판정 기준
- • 저체중: BMI 18.5 미만
- • 정상: BMI 18.5 ~ 22.9
- • 과체중: BMI 23.0 ~ 24.9
- • 비만: BMI 25.0 ~ 29.9
- • 고도비만: BMI 30.0 이상
예시 계산
예시: 키 170cm, 몸무게 68kg
- • BMI = 68 ÷ (1.7)² = 68 ÷ 2.89 ≈ 23.5
- • 판정: 과체중
- • 정상 체중 범위: 53.5kg ~ 66.3kg
- • 정상 체중이 되려면 약 1.7kg 이상 감량 권장
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자주 묻는 질문
Q. BMI와 체지방률의 차이는 무엇인가요?
BMI는 키와 몸무게만으로 계산하는 간단한 지표입니다. 체지방률은 실제 체내 지방 비율로, 더 정확하지만 인바디 등 별도 측정이 필요합니다. 근육이 많은 사람은 BMI가 높아도 비만이 아닐 수 있습니다.
Q. 한국인 BMI 기준이 서양과 다른가요?
네, 다릅니다. WHO 서양인 기준은 과체중 25 이상, 비만 30 이상이지만, 아시아태평양 지역(한국 포함) 기준은 과체중 23 이상, 비만 25 이상으로 더 엄격합니다. 이 계산기는 아시아태평양 기준을 사용합니다.
Q. 정상 BMI 범위는 어떻게 되나요?
아시아태평양 기준 정상 BMI는 18.5~22.9입니다. 예를 들어 키 170cm의 경우, 정상 체중 범위는 약 53.5~66.3kg입니다.
Q. BMI가 정상이어도 건강 문제가 있을 수 있나요?
네, 가능합니다. BMI는 단순 참고 지표입니다. 복부비만, 혈압, 혈당 등을 함께 확인하는 것이 중요합니다. 정확한 건강 상태는 의료 전문가와 상담하세요.
Q. 복부비만 기준은 어떻게 되나요?
한국 기준 복부비만은 허리둘레 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상입니다. BMI가 정상이더라도 허리둘레가 기준을 초과하면 대사증후군, 당뇨, 심혈관 질환 위험이 높아질 수 있습니다.
Q. 어린이·청소년 BMI는 성인과 다르게 계산하나요?
네, 어린이·청소년(2~18세)은 성별·나이별 성장 곡선 백분위수를 사용합니다. 성인 기준(18.5~22.9)을 그대로 적용하면 부정확합니다. 소아과 성장도표를 기준으로 의료 전문가의 판단을 받는 것이 좋습니다.
Q. 목표 체중은 어떻게 설정하는 게 좋나요?
BMI 정상 범위(18.5~22.9) 내에서 자신의 체형과 건강 상태에 맞게 설정하세요. 급격한 감량보다 월 1~2kg 수준의 완만한 감량이 요요 없이 유지하기 좋습니다. 체중보다 근육량과 체지방률을 함께 관리하는 것이 더 중요합니다.