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건강·보험

하루 800kcal 다이어트, 34세 여성 기초대사량보다 568kcal 적게 먹는 셈입니다

키 163cm, 몸무게 68kg인 34세 여성 사례로 기초대사량과 활동량별 필요 칼로리를 실제로 계산해, 초저칼로리 다이어트가 얼마나 위험한 수준인지 확인합니다.

2026-07-29

건강·보험

BMI 27, 지금은 '비만'이지만 기준이 25에서 27로 바뀌면 어떻게 달라질까

키 170cm 몸무게 78kg 사례를 계산기로 확인해, 현재 비만 기준인 BMI 25와 최근 논의되는 27 기준을 적용했을 때 판정이 어떻게 달라지는지 비교합니다.

2026-07-28

건강·보험

4세대 실손보험, 병원비 10만원 나오면 자기부담금 얼마

4세대 실손보험의 외래·입원 자기부담금을 병원 등급별로 실제 계산해보고, 세대별 자기부담 구조 차이를 정리합니다.

2026-07-03